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这6种食物不适合空腹吃
www.0403181.com | 2019-07-09 19:41:35  39健康网 | 0条评论 | 查看/发表评论

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  肚子饿了怎么办?当然是吃东西。但是在肚子饿的情况下,吃东西也要有选择,因为有的食物并不适合空腹吃。以下6种食物,即使非常饿也最好不要选择。

  1.冷饮

  饥饿状态下选择冷饮如冰淇淋、冰镇饮料等,非但不能缓解饥饿,还会刺激引发胃肠挛缩。

  2.牛奶、豆浆

  两者都含大?#24247;?#30333;质,能起到迅速补充能?#24247;?#20316;用,但空腹时候蛋白质并不能被吸收,而且容易产生胃肠胀气。

  3.糖果

  糖能迅速缓解饥饿时候低糖的症状,但并没有很?#24247;?#39281;腹感,空腹大量吃糖并不可取。

  4.柿子

  饱腹感较差,吃了并不能马上缓解饥饿感,相反由于饥饿时分泌胃液较多,柿子含有较多的果酸、单宁酸,易形成难溶解的凝胶块,不利消化。

  5.香蕉

  含有较多糖分,一定程度上能缓解饥饿。但香蕉含较多镁,在空腹的时候吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破?#31561;?#20307;血液中的镁?#30772;胶猓?#23545;?#38590;?#31649;产生?#31181;?#20316;用,不利于身体健康。

  正确的饮用方法是一定要搭配点心、面饼等含面粉的食品,有效促进蛋白质吸收。

  6.红薯

  红薯含有的粗?#23435;?#21644;碳水化合物较高,能迅速提供热量,缓解饥饿,但红薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。尤其平时胃肠不好的人饥饿时不要选择红薯。

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